Wakacje - sezon bikini, plaży i leżaków. Na pewno znasz to uczucie, kiedy w okolicach pierwszych dni wiosny zaczynasz ze stresem planować zmiany w swojej diecie, ćwiczeniach i zbliżać się do założeń, które pomogą Ci wyglądać dobrze i czuć się doskonale w swoim ciele. Zgadzamy się - to co na talerzu jest równie ważne jak to, co o sobie samej myślisz Ty.

 

1. Proste przyjemności - to w nich tkwi klucz do dobrego samopoczucia! Miej świadomość tego, co faktycznie daje Ci przyjemność - spraw ją sobie zawsze, kiedy czujesz się gorzej lub po prostu - dla przyjemności i małej nagrody dla siebie samej :-)
2. Talent! Czy wiesz w czym jesteś naturalnie dobra? Biegasz, pieczesz wyjątkowe ciasta, malujesz wspaniałe portrety? Szukaj inspiracji, rozwijaj te cechy, które pomagają Ci wykonywać swoje ulubione czynności z jeszcze większą przyjemnością i sukcesem.
3. Znajdź ulubioną część swojego ciała! Na pewno jest coś, co lubisz w sobie szczególnie. Lub przynajmniej odrobinę … Swoje oczy, włosy, nos, a może dłonie? Spójrz na siebie przychylnym okiem i doceń to, co masz w sobie najlepszego. Nie myśl o tym jak wyglądasz w obcisłych dżinsach, tylko o tym jaki kolor mają Twoje oczy gdy jesteś szczęśliwa!
4. Nie porównuj siebie do innych - a już w szczególności do zdjęć modelek i bohaterek magazynów dla kobiet. Szukaj ideałów, które Cię motywują i są prawdziwe - bez ingerencji grafików czy Photoshopa!
5. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi - owszem, krytyka bywa konstruktywna i potrzebna ale odpowiedni balans pomiędzy pozytywnymi i negatywnymi emocjami jest ważniejszy! Nie oceniaj innych, nie pozwalaj aby oceniano Ciebie - szczególnie, kiedy ta ocena wpływa na Ciebie negatywnie.
6. Komplementy! Potrafią być na prawdę przyjemne! Otwórz się na nie i doceń to, że ktoś lubi Twój uśmiech :-)
7. W zdrowym ciele, zdrowy duch! Spróbuj ustalić sobie realne cele i małymi krokami wprowadzać je w życie. Zmiany w diecie, nowy sport, nowe relacje. To wszystko sprawi, że poczujesz się silniejsza.
8. Polub i kreuj swój własny styl. Na pewno go masz! Szukaj ubrań, w których czujesz się dobrze - łącz kolory i zestawienia - również w makijażu. Nie trzymaj się kurczowo zasad, spróbuj je łamać i oceniać efekty.
9. Odpowiednia perspektywa - pomoże spojrzeć na problemy i wyzwania bez strachu. Porównuj siebie do siebie, oceniaj swoje możliwości. Nie wymagaj od siebie rzeczy niemożliwych.
10. Naucz się prosić o pomoc. Są sytuacje, które wydają się nam beznadziejne. Jeśli czujesz się bezsilna - szukaj pomocy innych. Czasem zwykła rozmowa, inne spojrzenie na problem wystarczą aby znaleźć w sobie dodatkową motywację i siłę!